海と空の日記。

気に入って使っていた水着の股のところに穴があき（なんでよｗ）
新調しました。

SPEEDOのMONOGRAMというカッコイイ競泳水着。

こういった本格的なのはなんとなく、敬遠していました。
なぜかというと、もともと水泳は
台風の時に波乗りしても溺れないように、という目的で始めたので、
あくまでも水泳メインじゃないという気持ちがあったのと、

休日にプールへいくと、朝イチからものすごい勢いで泳いでいる
年配の女性グループがよくこういう水着を着ていて、
同類になりたくないと・・本能的に思っていたのかもしれません。

が、また本格的に水泳を始めたいと思い、
デザイン重視の水着をやめて
思い切って競泳水着を購入。

試着してまず感じたのは、、、

肩が動かしやすい！

がぜんやる気が出てきました！

というわけで、明日も朝一番にプールへいって泳いできます！がんがんに！

[1回]

今週から、３週連続で週末に予定がはいってしまい、

[0回]

前半30分ほどストレッチと水中ウォーキング。

後半はフリーでひたすら泳ぐ。

きもちよかったが、背筋と腹筋が足りないのと、背筋の方がさらに弱く、バランスが悪くてつかれやすいのかなと感じた。

専門家ではないので何の根拠もないのだけど。

きちんと習っていた頃から何年も経っているしブランクもあったから
きっと自己流でフォームとかも崩れていそう。

またレッスンうけてみようかな。

ちなみに大会とかには出ません。あくまで趣味です。

[0回]

ここ数日の体のむくみが気持ち悪かったので
デトックスも兼ねて２時間ほど、がっつりとプールへいってきました。

今日は、遠泳コースでちょうど
私と同じようなペースで泳ぐおじさんを見つけ、

アップが終わったらそこへ合流させてもらい
回遊するマグロのごとく、
そのおじさんとグルグルと泳ぎました。

最終的には
５０ｍ＝１分２０～４０秒くらいのペースまで上げていき
気が付いたらノンストップで１０００ｍくらい泳いでしまいました・・

腕が・・パンパンだけど・・・気持ちいい・・・

アミノバイタルをごくごく飲みながらやってたので
あんまり体重はへりませんでしたが
今日は相当泳いだのでよしとします。

一日おきくらいにこのくらい泳げたら
きっとすごい体になれる気がする・・
そこまでならなくていいんだけど
この爽快感。

去年体調を崩してから
思いっきり体を動かすことから遠ざかってしまっていました。

ストレス解消にもなるし、
やっぱりまた水泳も頑張ろうと思った次第。

＋＋＋

ＢＳで水泳ジャパンオープンやってますね。
いやみんな美しい。
水との一体感というか、素晴らしいですね。
サーフィンとはまた違った、水スポーツの魅力です。

[0回]

私は決めた。

今年の夏までに、腹筋を再生する。

病気になってから血栓症の予防のために
水をたくさん飲むようにしているのだけど

運動量は減る一方だったせいか
常に体がむくむ⇒むくみがとれずデヴに（号泣

前進にうっすらと脂肪がついたのもすごいいやだけど
なんといってもウエストまわりと腰と尻と腿が

ありえない下半身デヴに・・・

上半身はダンベルで結構きたえられているのだが
下半身がぐだぐだになってしもうた・・

５月からはスポーツクラブの会員種別も変更して
平日昼間にもプールへいくようにする。
で、週に２回はプール。

それから毎日筋トレをする。
特に下半身。

７月にバリにいくから、それまでにどうにかするぞこの下半身。

また腹筋を割るのだ！

ふっきん！ふっきん！

[0回]

体が痛い・・

自転車って、結構体にくるんですねｗ

あまりにも天気がよくて、気持ちよく
ちょっとランチ・・のつもりが、
大幅に遠回りして自転車ドライブ。

帰宅してから、スーパーなどに買い出しするついでに、
あまりに夕焼けがきれいすぎてついつい遠回り。

足も痛い・・・

この時間になってずいぶんと冷え込んできましたね。

リビングにエアコンと床暖房つけたら
眠くなってきた

まだやることたくさんなるのにい。

あう。ねもい。

[0回]

昨日久しぶりに３時間も波乗りしたせいか
起きたら体中、がちがちの筋肉痛

本当はプールへいって運動して
体をほぐしたかったのだけれども

今日は午前中から用事があって断念

＋＋＋

昨日、スポンジのショートボードで
ほんのちょっとバドリングしただけで
両肩が鉛のように重い・・・

忙しさにかまけて、泳ぐのをさぼっていたのが
てきめんでした

深く反省し、明日は朝からプールへいって
クロールで泳いできます

体力の衰えっておそろしいわ～
 

[0回]

朝一はさほどでもなかった風が

ごはん食べて新聞とりにいったら
鉢植えが倒れるくらいの暴風に(ToT)


てなわけで午前中はプールにてトレーニング。


午前中はほとんどきたことがなく知らなかったんですが

直射日光ガンガン…


水はキラキラで気持ちいいし
日の当たる場所でストレッチなどしようものならば
サウナ並みに汗だくだく。


眩しくて息継ぎや背泳ぎはかなりつらかったけど
ここはヤシの木のある熱帯

水の乱反射でかなり日焼けしちゃいました(`o´)

[0回]

とんでもないことになってます
体重と体脂肪・・（泣

年明けからなぜか、太り始めた。。
理由はわからない。

海にいく回数はいつもの冬より減ってはいた。
プールも・・
そして飲み会の回数は増えていた。

↑これで十分ですわね・・デブ化。


というわけで、４月にはいってから
週４日の筋トレと、
パワーヨガを１年ぶりくらいに復活、
週末のプールは必ず１５００ｍ以上を泳ぐ。

夜も勉強優先だから
家で飲むビールの量は半分くらいになり
（空き缶で一目瞭然）
飲み会も、多くても週１日と心に決めた。

いまのところ特に効果はでていません・・・


しかし海いって堂々とビキニで歩けるよう、
このまま続けます。

とりあえず、体重をあと２キロは落としたい。
体脂肪率もあと－２％が目標。

でもなんで急に太ったんだろうー
年か！？

[0回]

なんのこっちゃと思われるでしょうが
今日の水泳のイメージは円錐形なのです

















つまり
↑こういう感じで
頭の先がとがっていて、
イルカみたいに回転しながらズイズイ進む感じ。

波乗りもそうだけれど、
イメージトレーニングってよく聞きますね。
水泳もそうなんだと思います。

イルカのイメージで。
ぐいぐいぐい。

なぜこんなに調子が良かったのかわかりませんが
とにかく調子よく、
調子にのって１５００ｍほど泳いでしまいました。
９割以上クロールで。

当然ながら腕はパンパン。
あがるチョイ前に
プール友のおじーちゃん、おばーちゃんが合流していて、
「もうあがるの～？」と言われましたが

もうフラフラです。

でもキモチイイです。

明日は筋肉痛かもしれないけど
それもまたヨシ。

[0回]