今朝は旦那さんの出発もゆっくりめで
私も仕事を休みにしていたので
いつもよりゆっくりめに起床
自家製パンとソイラテの朝食をゆっくりたべて
家の大掃除
草木の手入れ
アウトレット買い物がてら２時間くらい散歩
足つぼ＆眼精疲労マッサージですっきり
夕方帰宅して
腹筋・下半身中心に筋トレ４０分
夕食作り（時間が遅くなったから軽め）
・アジの塩焼き
・あさりの酒蒸し
・玄米入りごはん
お風呂でリンパマッサージ
アルビオンでゆっくりお手入れ・・・
お・・・・・
おおお・・・・・
顔が！
しわたるみクマが解消している！
スギ花粉がひと段落したようで
乾燥が落ち着いてきたということももちろんあるが
それにしても顔の輪郭があがってる！
やっぱ眼精疲労で顔面マッサージしてもらったのと、
すっぴんで一日過ごしたのと
油とか食べずに過ごしたのと
筋トレや散歩で汗かいたのと、
これら総合的によかったらしい！
ここのところ、週末も学校とかいろいろあって
全然ゆっくり過ごせていなかったが
やはり休日ってこうでなくてはね。
よくわからんが、お顔ツルツルですよ！
・・ま、明日の夜は接待飲みだから
一日でまた老けこむんだろうけど・・・
やはり、適度な睡眠、
リラックス、
食事ですよね。
あーすっきり。気分いいわー♪
ビール飲んで寝よ。
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